莲花手相(断掌手相男)

2023-07-18 13:35:30 | 671人围观 | 俊华星命师

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手掐三山诀

我是正一派的，为我道教真心感觉悲哀，道教一直再说讲究传承，可现在又有多少在传承？道教之所以沦落到现在这个地步就是因为各大家都闭门造车，都有教会徒弟饿了师傅的想法，我告诉你玉纹在哪里，左手中指第二节纹

瑜伽冥想常用的坐姿

很多瑜伽练习者都在谈论冥想，但是什么是真正的冥想，在很大程度上是似是而非的.瑜伽冥想是一门意境艺术，严格来说，是一种感觉范畴的理念，只有通过胡御贺实际体验去加以理解，很难用语言来说明。下面我来给大家详细讲下瑜伽冥想常用的坐姿，希望对大家有帮助。

莲花手相

简易坐

简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直。

1、坐在地上，两腿向前伸直

2、弯右小腿，把右腿放在左大腿跟处

3、弯左小腿，把左腿放在右大腿之下

4、可以把双手结个手印，放在两个膝盖上，最好两手相叠，拇指相对放在腿上

5、以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增。

单莲花坐

1、坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直

2、弯右小腿，把右脚紧顶在放在左大腿内侧

3、弯左小腿，把左腿放在你的右大腿上面

4、肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上

5、以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增。

患坐骨神经痛的和骶骨毛病的`不适合做这个练习

双莲花坐

1、坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直

2、弯右小腿，把右脚放在左大腿上，脚底朝上

3、弯左小腿，把左腿放在右大腿上面、脚底朝上

4、肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上

5、以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增

6、每次打坐完后，按摩两膝，大腿，两踝和两小腿腿肚

益处：

(1)盘着的双腿减少并放慢下半身的血液循环，从而加强上半身，特别是胸膛和脑部的区域的血液循环;

(2)有利于直身端坐，使呼吸系统毫不受阻，极为有利引发畅顺的呼吸;

(3)对患哮喘和支气管炎的人有益处;

(4)使神经系统充满活力，强壮脊柱和腹部器脏。莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软;

(5)有助于预防及治疗风湿症;

(6)尽管流向下半身的血流减少了，却和普通坐在椅子上的坐姿不同，不会发生充血现象;

(7)有助于使人的身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉;

(8)对患有神经和情绪问裤派题的人们有益;

(9)从瑜伽角度看，这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经上升的结果。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态，就是这个原因。它之所以对控制性冲动和维持禁拆歼欲修行有用，也就是这个道理。

注意：每次打坐之后，要按摩两膝和两踝。一旦两膝或两腿开始感到难受，最好立即解除这个姿势。在你间歇的试做了一个月之后，还不能感到这样的疼痛感、辛苦感已经消失，那就不要再试它了

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道教所掐的三山决中的玉纹实际上是指玉女掐决，又称三山诀或三山神诀，是一种道教护身法术。玉女掐决的具体手纹并不唯一，可以根据不同的道教派别或法术体系略有不同，但一般是在左手拇指、食指、尾指伸直，呈三指金鼎立势，中指和无名指自然屈于手心，然后拇指和无名指相对，形成“莲花诀”或“玉女诀”。