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飞鸟是什么词性

称有一定经验，能较为熟练使用网络或操作电脑的人，其水平介于“菜鸟”和“老鸟”之间，比“中鸟”高
专 辑：飞鸟
歌 手：任贤齐
语 言：国语专辑1CD
公 司：滚石唱片
日 期：2001.09.14
经历这一年的磨练，任贤齐带来了“飞鸟”，从视觉概念到音乐、情感，呈现了前所未有的实man任贤齐：音乐，运动、生活与人的完美结合。
⊙每个男人心中都有一个大侠，每个大侠心中都不只一首情歌
21世纪‘歌侠’任贤齐独霸全亚洲
我们说，每个男人心中都有一个大侠，对朋友有情有义，对理想勇往直前，对感情专心一意，四海为家，豁达开朗。没错，我们说的正是任贤齐。
任贤齐在萤幕上演过许多不同性格的大侠：风流佣傥的楚留香、豪迈不羁的令狐冲、深情专一的杨过，当任贤齐的大侠形象成为收视率的人气招脾，我们也发现任贤齐本人与大侠们是如此相似：除了天赋才华，还得经过超越常人的历练才得以在江湖（歌坛）称王；为理想打拚天下的热血男儿；与生俱来自由又宽阔的性格；一样都是守护你的那个人。
如果生在古代，任贤齐绝对是位豪爽行走天下的侠客。21世纪，我们称任贤齐这样在乱世中用音乐行走天下的人为“歌侠”。
2001年9月14日，“歌侠”任贤齐正式用独门武功“飞鸟”称霸全亚洲。
⊙“飞鸟”展露实MAN任贤齐，任贤齐将男人从心脏正中央唱出来！
任贤齐炫风在20世纪的最后三年横扫亚洲，从“心太软”“爱像太平洋”“为爱走天涯”到“天使兄弟小白脸”，任贤齐认真又带有渲染力的声音魅力感睁中动了世间男女，他唱出男人的心声，勾住女人的灵魂。戏剧、广告、巡回演唱的多元发展，更加奠定了他亚洲天王的地位。成名海外，任贤齐始终没有忘记自己的出身根源：他是台湾男儿，他的起源是音乐。因此不论再如何的马不停蹄，他仍坚持着要给歌迷好音乐的承诺。
任贤齐玩音乐的态度与运动员相似，随时追求新鲜刺激的玩法，随时随地都在默默练习等待上场的机会，只要上场就卖命演出，舞台与运动场一样，歌手就是那个和自己赛跑的人。任贤齐每次出辑都会运用两岸三地及星马的音乐资源，希望与不同的音乐人激发出明日音乐的火花。任贤齐最大的课堂来自于巡回演唱会。他觉得歌手学习最迅速的地方便是舞台，每次演出，他绝不放弃与台上的音乐人切磋，与台下的歌迷互动。任贤齐藉由每次演出得到新的启发，吸收到新的事物，舞台演出全凭实力，自然这些实战经验成为他日后最大的助力。
经历2000-2001这一年的磨练，任贤齐带来了“飞鸟”，从视觉概念到音乐、情感，呈现了前所未有的实man任贤齐：音乐，运动、生活与人的完美结合。“飞鸟”真实的抓住了现代男人细腻与疯狂兼具的情感，运用跳跃及运动的视觉表现任贤齐豪放健康的个性，以摇滚为基调朗朗上口的动人音乐，歌迷的心不由自主想随着任贤齐飞向天空。“飞鸟”代表着未来世纪男人的特质，认真的工作，认真的生活，在冒险的极限中寻求自我。任贤齐就是能自由驾御心中飞鸟的“歌侠”。
⊙任贤齐“飞鸟”音乐与制作篇
任贤齐2001国语大碟“飞鸟”动员小虫+刘志宏/刘思铭+林暐哲/李雨寰+小刚+吴旭文，七大制作人打拚台湾男儿情歌一口气！
阿信+陈没+陈小霞+施人诚+方文山+羽泉+阿弟，亚洲创作新锐力挺音乐任贤齐！
“飞鸟”筹备近一年的时间，有别于上张“天使兄弟小白脸”的新电子摇滚乐，这次曲风回归至温暖动人的摇滚基调，光是制作就动员7大金牌制作人：音乐教父小虫、刘志宏/刘思铭、林暐哲/李雨寰、小刚、吴旭文等一口气联手打造台湾男儿任贤齐。词曲创作更是动员跨国界菁英，小虫悉手山古典绝美的<花太香>、双刘颓废掏心的<彩虹沙漠>、五月天阿信高中首支创作<好聚好散>、陈小霞+施薯春人诚<本来也可以>、陈没与双留继<伤心太平洋><天涯>之后男性第三部曲<匆匆>、北京摇滚新浪潮麦田守望者，马来西亚的阿弟合唱团<爱的路上我和你>，加上任贤齐私房创作，e世代网恋的<绝望的生鱼片>，制作、词曲、唱腔的多样化，让人听至目不暇给。
“飞鸟”的录音全都在台湾完成，为此任贤齐在大陆的“新楚留香”片场与台湾录音室两边跑，并投入许多精神与制作人沟通，以求最精准的表现。能与众多不同风格的音乐人合作，任贤齐十分开心。“制作人都蛮能配合我的…他们知道我，我也知道他们，知道你要唱什么样的感觉，沟通很重要”他觉得做音乐不能只满足现状，音乐对他来说是一种原始的冲动，他藉由不同的合作随时调整自己的音乐，不断追求新的挑战。任贤齐有别于其他歌手的地方在于，对音乐事业的判断力，适应新事物的弹性，以及对外界事物有效的吸收转换。
任贤齐笑笑的说“养兵千日是我的逻辑”。因为他随时都在做准备，所以事情再多，他也能有条不紊的完成。任贤齐身上似乎看不到“压力”两字，“我觉得压力来自于准备不足”。一进录音室，任贤齐能很快的抓到重点，“唱每首歌都有画面，但自己安排起承转合要费点工夫。我们唱歌练歌也不能练太久，练到麻木也不行，唱一阵子停一下，感觉对了再来唱”。任贤齐录音时一定要唱到自己感动才放手。他觉得抓住节拍、音准并不难，但有没有抓到歌的感觉，唱的人心里知道。由于演戏时演员要很快溶入剧中主角，这个经验对小齐录音时颇有帮助，让他很快就能进入歌里主角的内心。
每次录完音任贤齐会开始想，接下来的音乐要改做什么。问他会不会想做一张全由新的音乐人制作的专辑，他以电影比喻“我觉得就像电影的逻辑，商业跟艺术一定有一个共通存在的地方，你自己要去抓最好的方式”他抓到的公式是七分商业，三分搞自己想要的，但他强调，这个部份一定要玩得自己也觉得很爽才及格。
在“飞鸟”庞大的制作群中，任贤齐认真的声音与情感为每首歌添上画龙点睛之效。再繁杂的事情，也囚禁不住任贤齐对音乐的热爱。
⊙制作人档案＜小虫＞
任贤齐与恩师小虫再合作，新楚留香主题曲两岸同步先通 大陆人气乐团羽泉＜飞鸟＞，成为小齐最爱！
息师小虫这次出马为任贤齐制作了4首‘虫哥知道我的声音最好听是在哪个音域，知道哪些歌最适合我，所以会很放心，因为他了解你的声音。’小虫与任贤齐自＜心太软＞之后，便一直是亦师亦友的音乐伙伴，小虫见证了任贤齐自没没无名至亚洲天王的努力与改变，两人默契十足，自然完音乐时常出现许多好点子。
小虫为了创作/制作任贤齐主演的“新楚留香”主题曲＜花太香＞，总共花了半年时间，不但远赴北京现场探小齐的班，并观赏拍好的带子，与导演直接沟通戏的感觉，以求做出最合适的音乐。最后他在北京湖畔散步时得到灵感而写下了这首歌。为了符合剧中状阔的武侠场面，小虫以电影配乐为概念，融合了古典及流行曲风，光是背景音乐便动员了90人的交响弦乐，并大量使用古筝、排萧等国乐器，江湖恩怨与侠骨柔情的交织，让＜花太香＞成为经典的武侠配乐。
＜飞鸟＞（新楚留香片尾曲］是大陆人气乐团“羽泉”专为小齐的量身订作，也是小齐在整张专辑最喜爱NO.l“他们的歌比较多画面，比较意境放在很多地方都蛮合，可塑性蛮大的。”小虫以喜多郎式的新世纪音乐手法处理，让＜飞鸟＞呈现了侠客一生追逐真爱的沧凉与无奈意境，是首十分大气的歌。配唱这两首歌时小齐脑中不断浮现剧中令人感动的场景。由于＜飞鸟＞的KEY比较高，小虫与小齐在录音室开发出了新的唱腔对付＜飞鸟＞，至于多么特别，就留待歌迷去细细品味。
网恋最怕过上恐龙妹，任贤齐戏谴e创作＜绝望的生鱼片＞！
拍戏空档不忘写歌的任贤齐，在拍‘新楚留香’时完成了＜绝望的生鱼片＞，并由方文山填词，叙述电脑E世代网恋不成，反倒遇上恐龙妹要求一夜情的故事，戏谑的词曲反映了时代潮流，让听者不免一笑。但这首看来有趣的歌，在录音室却没有那么容易解决“虫哥要我用很含蓄的态度唱很现代的网路爱情，它的歌词较劲ㄅㄧㄤ，其实可以用很夸张戏剧化的唱法，但是又不想那样，唱起来不困难，但要抓戏而不谑的唱法不太容易，很容易唱油条，叉不能太OVER。”这也是小齐首度和虫哥合作这种类型的音乐，两个大男人录音时还不忘为歌词的男主角一“绝望的生鱼片”默哀呢。
小齐、阿牛俗又有力大合唱 ＜再出发＞时机歹歹不免惊！
＜再出发＞是2001世界棒球锦标赛主题曲，国台语夹杂的歌词唱来俗叉有力，摇滚的编曲，听起来雄状威武、振奋人心赛过威而刚。＜再出发＞的歌词蛮好玩的，虫哥写的含盖范围很广，我觉得是整装待发的感觉....出国比赛啦、竞选啦，都蛮适合用这歌...它的歌词很甜，很有趣，不是太露骨的笑话，可是让你觉得很温暖很甜蜜。＜再出发＞歌词代表了一种新的生活型态，也是台湾人骨子里的乐知命，不管时机再坏，对未来都是信心满满，勇敢出击不免惊。
小齐这次特地邀请正在马来西亚筹备新专辑的阿牛前来助阵。小齐与阿牛曾在黄品源的＜三更半瞑＞、浪花少年＜浪花一朵朵＞合作过，带有LOCAL气味的两人合作＜再出发＞自然默契十是，不作第二人想，小齐与阿牛也希望大家都能在他们真诚的歌声中，找到从“心”开始全新出击的原动力。
⊙制作人档案＜双刘＞
陈没、刘志宏、刘思铭＜匆匆＞打造正港男人三部曲
任贤齐颓废演出＜彩虹沙漠＞；马来西亚新进阿弟合唱团献上＜爱的路上我和你＞
提到与双刘的合作，小齐说：“刘志宏、刘思铭每次都会找很不一样的歌，之前合很多是黑帮的歌，比较男人、江湖气，像＜兄弟＞＜橘子香水＞，或是＜我是一只鱼＞又很好玩。其实变化很多，很难掌握他们的做出什么。＜彩虹沙漠＞的感觉蛮意识型态，有点颓费；＜爱的路上我和你＞比较会让人狈到救国团的歌，没有华丽装潢，但蛮甜蜜的”。
双刘是最能展现小齐本土情感的制作人，他们抓的住小齐独特又略带沙哑的嗓音，并开发不同类型的音乐，歌中带有台湾男人潇洒漂泊的成熟气味。＜匆匆＞是情歌铁三角陈没、刘志宏、刘思铭继＜伤心太平洋＞＜天涯＞，再度为小齐打造男性人生三部曲完结篇，也是小齐觉得整张专辑最难唱的一首歌。＜匆匆＞的意境较为复杂，由爱情的昙花一现带至人生的潮起潮落，生命不过是“再喝一杯酒，喝完各走各的路”，小齐的声音透出的沧桑感十分动人。
＜彩虹沙漠＞是首十分有画面的歌，意识型态的词配上音乐，反而营造出颓废迷离的感觉，有趣的是，任贤齐的声音蛮适合诠释这类颓废的歌，听来格外性感。希望音乐触角深至国际的任贤齐，这次特别收录了马来西亚新进阿弟合唱团的＜爱的路上我和你＞，复古单纯的曲风，不必太多装饰就够动人的情歌。
⊙制作人档案＜林暐哲十李雨寰＞
任贤齐初遇电因王子李雨寰、新锐制作林暐哲，三方激起音乐新火花
＜OK大舞会＞迷幻重唱北京摇滚乐团麦田守望者作品；＜好聚好散＞阿信第一次献给任贤齐
李雨寰及林暐哲是新一代最受另类青少年欢迎的制作人，他们与众不同的音乐品味，让小齐一直很想跟他们合作“他们做一些所谓新的音乐都做的很好，乐手吸收音乐也很广，像英式摇滚、电子、ACID，摇滚...他们都是蛮有想法，很年轻的制作人。雨寰看起来含蓄，但在沟通上他会很清楚的告诉你他要什么东西。这次合作很开心。”
小齐首次与李雨寰、林暐哲合作的过程十分顺利。号称电音王子的李雨寰看起来十分酷，企划与他开会时，一度担心他的音乐会太地下而偏离主题，只见李雨寰不急不徐的说，不用担心，我本身就是一个很流行的人。在小齐和雨寰合作之前，公司同事就灌输小齐说雨寰是个很害羞的人，叫小齐要热情的配合，小齐果然也十分主动，在录音室中频频提问题与制作人沟通，或是询问制作人这样可以吗。双方虽然首次含作，默契却十分良好，小齐对他们编出来的音乐也十分喜爱。
＜OK大舞会＞是北京新浪潮摇滚乐团-麦田守望者的作品，带点英式新迷幻摇滚曲风，小齐在录音时，出乎制作人意料的只花了3个小时就唱出了年轻人在舞会中恣意狂欢的畅快淋漓。
小齐在1998年“爱像太平洋”时，就曾带着未出道的五月天跑遍台湾各大校园巡回演唱，任贤齐当时的照顾让五月天铭记新内。因此这次一听到小齐的新专辑制作中途缺歌时，阿信便将高中第一首创作献给了小齐。小齐对这首歌赞誉有加“很传统的情歌，但它走的和弦及音阶比较特别，很FRESH的年轻人才走得出来的想法，蛮不传统的。唱得时候感觉很像我们以前刚接触音乐时所听的＜STAIRWAY TO HEAVEN＞或是DEEP PURPLE的歌”。被拿来与摇滚国歌相比，阿信的创作功力可见一斑。阿信并在这首歌中首度展现吉他功力，露了一手自编的吉他指法。
⊙制作人档案＜小刚、吴旭文＞
小刚与任贤齐是同时期出道的歌手，两人早在学生时代玩音乐时就认识了，也都有在乐器行打工的经验，但这次却是首次合作，不过两人自学生时代以来的情谊让他们的合作进行的非常顺利。“＜本来也可以＞唱几遍就ok了，但小刚的录音方式蛮不同的。他会去试你的麦克风，试你的唱法，他的唱法很特别，要贴得很近、很安静、很轻，仿佛在耳朵旁边说话。”
＜本来也可以＞由陈小霞曲，施人诚词，主要说当人生面临困境时，更应该努力寻求理想，不要轻言放弃。对小齐与小刚这两位在歌坛奋约10多年的歌手来说，这首歌仿佛在诉说他们亲身的故事.在两人对生命的体验下，听来格外的令人感动。
吴旭文制作的｛救心田之唉唷我的天＞同时也被棒协选做球迷联盟的主题曲。吴旭文说，当初在开案时，他首先想到的就是小齐大学时在校园当DJ的样子寸，所以就写出这一首“齐”式摇滚，小齐自己蛮喜欢这首歌，让他想到街头戴满饰品的黑人唱出的HIP HOP。由于小齐代言大陆康师傅冰红茶，之前在其巡回演唱会中有表演这首歌，造成它在未发片前就已在大陆红透半边天的奇景。
⊙任贤齐“飞鸟”视觉篇
有别于“天使兄弟小白脸上的华丽时尚，任贤齐“飞鸟”造型以男人味＋运动为最高指导原则，与任贤齐的生活哲学贴近。运动与任贤齐的关系本可分割，除了他大学时念体专，平常又喜爱棒球、冲浪、越野赛车等各式运动，任贤齐的生活哲学其实与运动员精神蛮像的：认真的工作，认真的玩乐，每一次挑战都是一场比赛，随时都为下次出场做准备。
“飞鸟”以俐落的户外运动打扮＋运动鞋为主.由于小荠的流行气质，即使穿着运动LOOK看来也十分有型。拍专辑照时，为了表现飞鸟的感觉，决定补抓小齐在空中飞跃的样子。工作人员一度决定让小齐吊钢丝，不过小齐敬业的表示要自己来。没想到大侠就是大侠，任贤齐与导演沟通后马上就能自然做出在墙上跳跃的高难度动作，并且会自己想好摆什么POSE。看到小齐的表现，大家不免惊叹真不愧是练家子的。整个拍照过程不但超乎大家预期的顺利，照片出来的结果也十分酷，完全看不出任大侠跳了一天轻功，其实早已跳到腿软。
任贤齐冲浪写真回馈歌迷 小狗SAMMl披救生衣入镜！
为了色诱歌迷，任贤齐新专辑中特爷加赠写真集，收录了难得一见的小齐冲浪画面，连他的爱犬SAMMl也穿着红色救生衣入镜!任贤齐最爱的两个运动，一个是赛车，一个是冲浪。这次新专辑的筹备过程由于要拍戏在大陆台湾两边跑，又忙着巡回演唱会，小齐几乎快累垮了，所妤以回来录音只要有空档，他就跑到密月湾冲浪；这也是任贤齐独门的休息方式。由于任贤齐都在狭小的空间工作：录音室、摄影棚、舞台、饭店，他说压力已经够大，如果休息时再窝在家里睡觉一定会疯掉，所以才跑去冲浪，冲浪可以帮他放松精神，并且有效率的投入工作。因此大伙儿决定到密月弯拍摄小齐冲浪的样子。
写真集共花了两天时间拍摄。为了取冲浪的景，摄影师得先走过一个人胸部高的海水，再爬上附近的平台上拍照，而小齐为了冲浪得到更深更远的地方。那两天气温高达36.7度，风不大，尽管小齐想搏命演出，却没有机会.所以写真集并没有惊险的冲浪画面，虽然照片上人的距离有点远.却传神的拍出了小齐与海的感觉。由于小齐常去密月湾冲浪，与那一带的人早混熟了，走在附近都会有人与他打招呼，颇有地头蛇的感觉。在陆地上拍照时，小齐还耍帅的秀了一手MOUNTIAN BIKE的高难度动作。这些难得一见的小齐精彩画面，都只收录在这本独家的写真集中。
<拯救心田之唉唷我的天><飞鸟><匆匆>MTV精彩内容纸上曝光！
<拯救心田之唉唷我的天>
由于这首歌被棒协选做球迷联盟的主题曲，所以在影像部份剪了两个版本，一个是在天母棒球场拍的CF版，一个是MTV版。广告出身的导演在拍摄这支MTV时，以一镜到底的方式拍摄小齐在路上跑的样子，故事主要是小齐沿路跑着寻找女友的过程，剧情还安排了大家耳熟能详经典CF桥段，看来十分有趣。拍摄当天艳阳高照，由于一镜到底不能NG，辛苦了小齐得不断的跑到导演喊CUT为止。这可能是小齐拍摄过跑得最多的MTV。
<飞鸟>
其实小齐在录这首歌时脑海中已有许多画面，本想自己执导，但他更相信旷盛的功力，所以最后由旷盛掌镜，整支MTV也设计的非常感人。拍摄场景主要在新公园一带。故事主要叙述任贤齐饰演的主角在一个冷酷的城市中捡到一根羽毛，他到处问人关于手上羽毛的由来，却没有一个人理他。MTV藉由羽毛来比喻人渴望自由的心愿，也表现了现代都市疏离的人际关系。
<匆匆>
这支MTV的拍摄比较像纪录片，想表达人生无奈的生命态度。故事场景安排了一个大楼社区，主要拍摄小齐在这边生活的感觉，可能在阳台发呆，可能在家中玩起滑板，或是打起非洲鼓，可能到楼下店家买东西，而这些邻居们也都真实的入镜。拍到后来竟然下起雨，导演干脆拍起雨景，例如小齐撑着伞，拿着洗好的衣服走回家的画面。可以说是一支非常生活的MTV，也拍出了小齐家居的一面。
⊙“飞鸟”势不可挡，全亚洲订货量高达百万张
首批预购加赠小齐私房歌EP、齐迹卡；
台湾歌迷大放送，9/15V-MIX音乐会小齐等你来！
任贤齐最新专辑“飞鸟”准备在唱片的不景气市场中飞出生天，国内光是首批订单便将有7万张，海外市场大陆星马香港等地加起来更高达百万张的惊人数量，可见任贤齐亚洲天王的魅力。为了回馈歌迷，“飞鸟”在发片前一星期展开始全省的预购会，CD不但加赠任贤齐写集，任贤齐EP(收录<花太香><飞鸟>及一首小齐从未公开的自创曲)，歌迷们也将得到一张齐迹卡，未来凭齐迹卡不但享有小齐演唱会优先入场权利，还有针对齐迹卡所设计各式小齐活动及优惠。
不过最让台湾歌迷开心的是：9/15小齐将在V-MIX举办小型音乐会！
任贤齐这一整年几乎都在拍戏及海外巡回演唱，但他一直没有忘记要在台湾举办大型演唱会的心愿。不忍心让台湾歌迷苦等，这次小齐终于要让大家如愿以偿！由于时间及场地的顺利安排，任贤齐9/15将在V-MIX举办免费的小型音乐会，与歌迷狂欢，希望藉由近距离接触，让这次努力的成果能完美的呈现在歌迷眼前！歌迷到时凭齐迹卡入场，由于场地仅容纳3-400名歌迷，机会十分难得，歌迷们千万不要错过了这唯一亲近小齐的机会！
⊙“飞鸟”推荐曲目
花太香
音乐教父小虫新武侠自制单曲，华视“新楚留香”片头曲！
飞鸟
大陆人气创作团体“羽泉”音乐大三通伤情歌，华视“新楚留香” 片尾曲！
拯救心田之唉哟我的天
职棒歌迷联盟之歌，好乐迪抢鲜首唱11913！
匆匆
继<伤心太平洋>、<天涯>后，男性必听人生三部曲之大结局，三立“台湾阿诚”主题曲，三立“李尉当官”主题曲！
再出发
阿牛+任贤齐振奋人心，音乐119大合唱，34届世界杯棒球锦标赛主题曲！
好聚好散
阿信生平首创曲，兄弟贡献抒情主打！
01 OK大舞会 词：麦田守望者 曲：麦田守望者
02 好聚好散 词：阿信 曲：阿信
03 飞鸟 词：胡月/陈没 曲：胡海泉
04 匆匆 词：Lim, Ki-Hun 曲：Choi,Jun Young
05 花太香 词：小虫 曲：小虫
06 拯救心田 (哎哟我的天) 词：Shermann 曲：Shermann
07 再出发 - 任贤齐/阿牛 词：周传雄 曲：周传雄
08 走了千万里 词：小虫 曲：小虫
09 彩虹沙漠 词：刘思铭 曲：刘志宏
10 绝望的生鱼片 词：方文山 曲：任贤齐
11 本来也可以 词：方文山 曲：任贤齐
12 爱的路上只有你和我 词：施人诚 曲：陈小霞
本词条对我有帮助
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参考资料：
1.《笑傲江湖网络版》主题曲——《飞鸟》歌手：吴恩琪(Ng, Niki)
2.飞鸟
3.天很高我像一只飞鸟
4.我的心在人海里飘呀飘
5.我想要在月光里睡着飞丢掉烦恼
6.心一酸又想起你多好
7.我知道爱是个问号
8.风一吹这世界又变了
9.泪别往下掉
10.我的心不见了谁找得到
11.我的爱飞走了天也黑了
12.有谁能告诉我哪里找我迷失了
13.风很吵看飞鸟越飞越高
14.我问天谁知道
15.你好不好我会为你祈祷
16.你会听到别忘了我
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风雨作文600

　　在学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的银猜桐记叙方式。还是对作文一筹莫展吗？下面是我为大家收集的风雨初三作文，欢迎阅读与收藏。

风雨初三作文1

　　早上，我在看电视，。天空风平浪静，只有一丝闷热。

　　原本湛蓝的天空，渐渐变白了，在一片苍白中，飘过了几缕灰色的云烟。我走到阳台上，嗅到了一股气息泥土味，而且是潮湿的草地的味道。我意识到了不远的地方正在下雨，而且还是大雨，带着冷风的。这令我想到了一个叫莲花的台风，据说它已经来到广东这里了。

　　果然不出我所料，没过多久便下起了雨。虽然不大，但风却不小。窗外，雨斜斜地织着，乘着风从栏杆的间隙中钻了进来，一大片一大片地铺在地上。我急忙关上门窗。

　　风渐渐大了，天上的云快速地移动着，但只看得出那层灰色的云在白色的底上移动着，白色的厚云把天空严严实实地遮着，不露出一丝蓝色。隔壁楼阳台上盖着的铁皮自从上次被天兔掀起来后，第一次又被掀起。长条的铁皮一截在天空中挥舞着，另一截死死地趴在栏杆上，却在颤抖着。几片树叶从天上冲了下来，忽的飘了上去，然后像个推车的小贩似地走街串巷地游荡着。风在天上怒号着，向人间撒下一把把银针。

　　下午，风还是那么大，雨也大了点。阳台的地板上已经积了一层水，雨点还在不停地飞进来。楼下的甜汤铺已经早早地把门面收进去了，只有遮阳的帆布在飘。我忽然想起十楼（楼顶）上的植物们，那健壮的火龙果，那老当益壮的米兰，还有我亲手种下的木瓜，我赶紧走上了楼顶，打开门狂风瞬间把门给吹开了，我眼前一片狼藉排气管断了，砸在米兰的枝叶里，其中的一棵甚至被吹歪了，根都露出来了，像一具恐怖的白骨。木瓜还好，只是掉了点叶子，不过它本来也没什么叶子，还好没倒。庞大的火龙果盘曲在屋顶的栏杆上，只有末尾的枝条在轻轻摇摆着。比起火龙果，邻居的豆角就不同了，柔软的藤条缠在栏杆上，根本受不住狂风的侵袭，大风一来就像杂技表演一样在天上挥舞着。土块像球一样在地上滚着。狂风把我吹得打了寒战，我只好下楼了。

　　到了晚上，风终于小了，云雾也散了，天空又像早上一样风平浪静。莲花负担不起它欠下的债，消失了。

风雨初三作文2

　　选择远方，风雨兼程，在成长的道路上，只有克服了种种困难才能在风雨中不断成长。

　　在努力中成长。

　　那是一个晴朗的午后，爸爸和我决定到山顶去看风景。山很高，站在山脚下仰望，让人很是向往，迫不及待的我率先冲锋，一个劲儿地往上爬，爸爸可不服输，三翻两跃，紧随在我的后面。每一次看见爸爸快要追上我的时候，我都奋力往上爬，生怕他追上我。终于，我还是体力不支了，停伫在半山腰，爸爸也和我一样，累得上气不接下气了，所以我们爷俩就在那里停留了一会儿。“景色真美啊，想必山顶的景色更是迷人“，带着好奇心的我拉着爸爸说，”我们继续吧！“走啊走，爬啊爬，气喘吁吁的爷俩你扶着我，我搀着你，连步子都快迈不开了，但还是往上爬。终于，功夫不负有心人，我们到了山顶上，看着山下的景色我的心情格外舒畅，觉得一切都值了。因为在爬山的旅途中，我学会了努力。

　　在坚持中成长。

　　时间过得真快，转眼间，我就上初三了。在初中的学习生涯中，除了学习，体育也是很重要的，所以学校安排了一个课间锻炼的活动，每天大休息的时候，同学们都在操场上奔跑。起初，运动量还不算大，对于我来说就是小菜一碟。可是一周后，学校又增加了辅助练习，本来体力不好的我支撑不住了，在跑步的过程中，我想过放弃，可还是一直有一个信念在催促着我奔跑，随着体力的衰退，随着步伐的渐慢，一步步，一圈圈，终于，我坚持跑完了全程。虽然跑完后头疼了许久，但是回头想想，也值了。因为我在奔跑的过程中，学会了坚持。

　　在勇敢中成长。

　　还记得那是一个暑假，天气十分炎热，在家里也是闷得慌，所以爸爸就带我们去河里捕鱼。爸爸和叔叔背着捕鱼器，一前一后走在上游，我和几个同龄小伙伴在下游玩耍，一路上都很顺利，快要收工的时候爸爸在上游呼喊着什么，我在下游确没有听兆历见什么。浑然不知一切的我站在水中玩耍，忽然脚下被什么东西缠住了，这时旁边的婶婶告诉我有蛇，一听这话，吓坏了的我一把将岸上的婶婶推入水中，自己站在岸上，结果发现那蛇果真盘在我的脚锋坦上，我努力挣脱着，可那蛇却越盘越紧，连我的鞋都怕了这蛇，随着河水流走了。爸爸自然是十分担心，赶忙叫我站着不要动，我惊恐至极地听了爸爸的话，别说，还真管用，我直勾勾地看着那蛇从岸上往水里爬去，我这长松了口气。虽然被蛇缠过的脚已是通红。但现在想想，也是了。因为我在恐惧中学会了勇敢。

　　一路成长，一路风雨。虽然在成长的道路上会有许多坎坷及挫折，但我终会坚强地走下去。作者：彭瑞

风雨初三作文3

　　“春花秋月何时了，往事知多少。”成长中，我们揭下一页页日历，无数次的风雨给我们留下了不可抹去的回忆。

　　如果我是一棵路边的树，面对一轮新的太阳，我慢慢长大。我时而悠闲，时而无聊地站立着，把根深深地扎进大地。

　　“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”这种相对的落差，有时是一种壮丽而又从容的美，天空因而笑容灿烂，也因而悄然落泪。往事有苦有乐，有痛有甜，而苦尽甘来的是那令我害怕而又向往的世界。走进风雨，走近这个与晴朗无云相对的世界，走进这个深邃而深思的世界。

　　风雨中，风吹折了我柔软的枝条，雨，打湿了沉默的性格，模糊了我的世界。然而，它吹不折的是我对人生的向往。打不湿的是我对生活和明天的追求。风雨中，我一直在想：过后一定有彩虹！

　　风雨中，我被吹得摇摇晃晃，即使流下了眼泪，也不能找到避风的港湾。然而正是这风织的雨帘让我明白了生活中的坎坎坷坷，人生之路的艰难困苦，让我更加坚强的度过有风雨的日子，更加珍惜没有风雨的生活。

　　经不住风雨的小树，长不成参天大树，长不出茂密的森林，经不住风雨的人，走不出风街雨巷，找不到那温暖的家。

　　永远也不要说放弃，是做人的一个信念。我们不可能做什么事都会成功，但只要努力做了，珍惜了机会，没有白白地放弃，自己心里也是舒坦的。事事岂能尽如人意，但求无愧于心。

　　因有了风雨，我们得到了许多“努力”留下的感动。风雨后，我们欢笑！无数次风雨的洗礼，已成为往事，但成长中的我们，仍会经历无数次的风雨。为了风雨后的欢笑，我感谢风雨，铭记风雨！

　　因为有了风雨，我更坚强！

风雨初三作文4

　　国旗低垂，江河呜咽，诉说无限哀思。可恨那强降雨的魔掌无情，抹平了村庄搅翻了河流；先到的秋风已没了往昔的韵致，曾经秀美的土地何以夷为平川。 用泥石流将街衢填满屋宇掩埋，一条条鲜活的生命，被挤压成无声无息的泥团。

　　8月7日，一场特大泥石流灾害在甘肃舟曲重演。还记得白龙江边，壁立千仞，江水滔滔，暴雨这个不速之客，使藏乡江南变成破碎之城。仿佛像是做了一场噩梦，太难想象，但又是这样现实。此时此刻，再顽强的心灵也变得苍白无力，再坚毅的情感也脆弱疲软。感知逝去的亡灵殊死挣扎的呻吟，我听到幸存者恸彻心扉的悲唤。

　　在经历了汶川玉树的地震灾害后，我们没有被又一次的考验击倒。 大难之际废墟之下，父母用自己的血肉身躯，齐筑生命的长城，才让孩子得以存幸；那位妈妈用自己柔弱的肩膀，支撑起生命的蓝天，用最后的乳汁来延续孩子的生机，在手机上留下最后言爱的遗言；那堆人群最美警花抱过见证生命奇迹的宝贝，无私解怀哺乳，接力着母爱的传递。战士扒开沾满污泥的乱石，用伤痕累累的双手，抱着劫后余生的天使，相视最美的微笑，铮骨男儿，也似水柔情。

　　日夜兼程，跋山涉水，怀着满腔的热血，都奋不顾身地奔走在充满死亡的最前线，向危在旦夕的生命，伸出一双双援救的手，争分夺秒同死神展开没有硝烟的战争，那一枚枚闪亮的肩章，那一个军绿的身影，向祖国证明他们必须完成的使命。

　　大灾面前，一曲曲民族团结的感人乐章在不断奏响，一声声长长的低沉哀鸣，啼血般在高山峡谷间久久响起。这一刻，痛苦回荡天空，泪水悄然凝聚，从头发花白的将军眼角悄然溢出，从满身泥浆的士兵脸上无声滑落。

　　心在痛，血在滴，单薄的身影后，无数双祈祷的目光，在为你擦拭疼痛的眼泪，还有无数双的手，将为你撑出灿烂而亮丽的晴空。舟曲不倒，翠峰长青。愿逝者安息，生者安康，天佑舟曲，县富民强。

风雨初三作文5

　　寒假已悄无声息的离开了同学们，已就读初三的肖潇一开学，学校就安排了晚自习。今天是晚自习的第一天，同学们都异常兴奋，让值班老师狂K一顿。吃完晚饭后，肖潇正在写作业刘嘉杰来到肖潇旁边小声问到：“彭韵雨家住哪啊？”“怎么要送她回家啊？”“不是我是穆迪啊，穆迪想追彭韵雨，郝宇君跟我说要追你啊！”肖潇蹦没有任何反映.别看平时大大咧咧的肖潇，她也有担心的时候，她此时就在考虑晚自习后该怎么回家，她的这点小心思全被袁文琪看穿。这时身边突然传来声熟悉的声音，是王龙川：“发什么呆呢？晚上一起回家啊！”这时肖潇才放下心来。许坤豪问肖潇：“姐，我送你回家吧？”“算了，你还是送蓉慧吧，我要跟龙川一起了”肖潇用带有微笑的口吻谢绝到。

　　晚自习后肖潇把死党袁文琪托付给同学后，便和王龙川、黄博恺，彭韵雨一起会家。可是老天爷却想跟他们开个玩笑，飘着漫天大雪,酷爱刺激的肖潇和彭韵雨在厚厚的积雪道路上玩起飙车来，她俩这一飙车不要紧，这可急坏了后面的黄博恺。黄博恺不住的喊着：“慢点啊，这可不是开玩笑啊，别拿生命开玩笑！”但肖潇和彭韵雨却全然不顾。不一会同学们都分道走了，最后仅剩黄博恺和肖潇两个人了，他们聊着许多在学校无法说出的。没多久黄博恺到家了，但肖潇却还没有，黄博恺坚持要送消潇回家。但肖潇怕麻烦人家，决绝了博恺坚送她回家。黄博恺走后肖潇一个人确实听害怕的。她加快了速度，回家后已经成了个‘雪人’。但她还是开心的跟家人诉说着今天同学们对它的关怀。她感动极了！

风雨初三作文6

　　不经历风雨怎能见彩虹，不感受沧桑怎能成功。

　　------题记

　　轻轻地如那缕温馨的春风，经历了严冬的洗礼，夹带着豪迈的激情，我们青春的符号正被拉长。

　　悄悄地恰似那片洁白的云朵，结晶了冷酷的记忆，饱含着无数的.泪滴，我们理想的风帆正在远航。

　　清晨里，沐浴着阳光，感觉着清爽，聆听着阵阵松涛和那清脆的鸟鸣，婉转中我们的美丽变得如此悠扬。

　　黑夜里，仰望着明月，品读着沧桑，思想着人生和那涩涩的风雨，宁静中我们的青春也变得如此深长。

　　站在青春的门槛，也许我们曾经有过徘徊，或许有些茫然，但美丽的......总是如期来临。

　　感知青春，我们不该颤抖，更多的应是激情。

　　迎接风雨，我们不该退缩，更多的应是兼程。

　　领悟人生，我们不该彷徨，更多的应是坚强。

　　要知道，一片秋叶，它并不一定是代表生命的结束，满怀憧憬的人，能从它辉煌的金色中看到涅槃后春的蓬勃。

　　一片沼泽，它并不一定是一片死寂，静心聆听的人，能从水泡的起伏捕捉到神秘的天籁。

　　风雨的青春如此诗情画意，放眼望去，远处尽是无边的美丽。但我们要知道美丽的背后会有风雨，风雨中的美丽更让人回味。

　　回溯千年的沧桑，大漠烽烟中，汉武帝振臂一挥，伸手一指便告知：我的世界我做主。

　　滚滚红尘的岁月，豪情万丈中，李太白举杯邀月，谈笑间便挥就，中华千古文章。

　　文天祥的留取丹心照耀汗青，告诉世界，无论风雨何时，爱国的心永存。

　　也许易中天太坦白，话语中流露出来太多的独白，但无论如何我们应该把自己的感言写在人生的前面，我们应该宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒。只有这样。我们才能直面而惨淡人生，我们才能正视美丽而变幻的世界。

　　尽管人生的风雨太多太多，抑或人生的路途太长太长，但不朽的是我们的情，历练的是我们的心，考验的是我们的爱，永恒的是我们的誓言和对人生的独白。

　　经历风雨才能见彩虹，感受沧桑方能显真情。面对人生的磨难，我们要知晓历练的可贵，人生的珍贵。

　　该经历的不会减少，该把握的不要放手，该拥有的才不会失去。我们应有的独白是，抓住青春，把握命运，感知人生。

　　希望是冬日里的一缕阳光，带给了我们温暖，希望是久旱后的甘霖，滋润了我们的心灵，希望是沙漠中的绿洲，赋予了我们生存的勇气。拥有了希望。我们便拥有了幸福的生活，便拥有了闪光的人生。

风雨初三作文7

　　风雨过后是美丽的彩虹，是温暖的阳光。所以我们在迎接风雨时不惧怕，那是黎明前的黑暗。只有在风雨中才可以磨砺自己，只有在困难中才可以锻炼自己，使自己更完美，更强大。

　　风雨前夕，我在想什么

　　我是一只海燕——飞翔的海燕。在天空和海洋之间自由自在地嬉戏着、玩耍着。突然，一道电光把天空劈开。这时我知道，风雨要来了，我看地上，那些胆小的动物已经回到自己的温暖的“家”里去了。我，这时在想什么？迎接风雨，还是和地上的动物一般胆怯地回到窝里？我，是一只勇敢的海燕，我不会退缩，我要看到最后的那道美丽的彩虹！我要勇敢地对着天空怒吼：“让暴风雨来得更猛烈些吧！”

　　风雨之中，我在做什么

　　突然随着一道电光划下，砸下了豆大的雨滴，带着怒号的狂风，向天地间席卷而来。我有种想退缩的感觉。脑海中有一个声音在对我说：“你是斗不过自然的力量的，还是回去吧。”但我一直在想：我——一只坚强的海燕！我必须要看到那道美丽的彩虹！我搏击着长空，与风雨战斗着！天地间，我显得如此渺小，仿佛一叶孤舟在浩瀚的大海中乘风破浪。我仿佛看到了风雨后那道绚丽的彩虹，那是大自然给予我最高的评价。我毫不惧怕，因为，我是那只骄傲的海燕！

　　黎明前的黑暗，我在等待

　　风愈刮愈大，雨愈下愈猛烈。我的心在颤抖，因为我知道，这是黎明前的黑暗，而黑暗过后，才可以真切地感受到那黎明时的阳光的美丽。豆大的雨滴砸的我的翅膀生疼，但我绝对不会退缩！我要与自然的力量战斗。我相信风雨中会过去，而过去后，一定是那道美丽的彩虹！我相信，我一定可以等到那束温暖的阳光，以及那条美丽的彩虹！

　　风雨过后，我在感慨什么

　　风渐渐柔和了，雨渐渐停了。过了没多久，我见到了那束久违的温暖的阳光。这时，天空挂上了一道七彩色的桥，没错，那就是彩虹！我飞上那座七彩桥，仿佛看着我的战利品一般看着它。渐渐地，它消失了。那些因为害怕而躲起来的动物都陆续出来了，它们看我的眼神里充满了崇拜、羡慕。因为只有我看到了那条美丽的彩虹！而我，继续嬉闹着，玩耍着。风雨过后，我多了一份成熟，自豪地叫着，我感慨一些事：只有经历过风雨，才能真正地成长起来，才可以体会到那道彩虹的美丽！

　　风雨总会过去，而风雨过后，依然是暖暖的阳光，还有那座属于我的七色桥——彩虹。

风雨初三作文8

　　“铃……”放学铃带走了一天的烦恼与忧愁。老师下令发下我们考完的卷子，哈哈，一定考个好成绩。卷子发下来了，88分，好好像一盆冷水浇在我的头上。唉，我的妈啊！今晚又有暴风雨！

　　果然不出我所料，老妈拿着扒好的橘子和牛奶向我走来，5米，4米，3米，2米，1米……近了近了更近了。鑫鑫，把你考的卷子给我看看。我慢吞吞地把那已被我搓得不好像样的卷子拿出来。

　　老妈的脸色晴转暴雨，脸以铁青。“你你你……我给你报的补习班白报了，你看看人家孩子，都是90，95的哪有人和你一样，我告诉你，成绩再不上来，你就别叫我妈，我没你这样不争气的女儿。”

　　“我是你女儿还是成绩是你女儿，你到底是不是我亲妈啊。你每天都要成绩成绩，成绩比我都重要啊！我恨你。”我说。

　　外面的雨停了，我心里的雨还未停。

风雨初三作文9

　　阳光，是每个人都曾想要的；磨难，是每个人都曾想避免的。可谁曾想过，没有磨难怎见阳光？

　　—题记

　　阳光是明媚的。寒假，这个词对我们来说是多么温馨啊！但又那么渺茫！温馨因为它可以解除我们一个月的心结；渺茫因为它并不是我们想象中的完美无缺。

　　阳光是刺眼的。作业，这个词对我们来说是一个负担，但又是充实我们寒假生活所不可缺少的。负担因为它市各科老师的法宝；充实因为它有趣，让我们在寒假生活还可以学习更多的知识。

　　阳光是阴暗的。试卷，这个词对我们来说是多么忧愁！但又是考验我们。忧愁因为它是这个寒假能否过好的根源；考验因为它可以考验我们这个学期的成果有没有开花。

　　我喜欢阳光，是因为它把我的寒假生活安排的很得体。

　　我喜欢阳光，是因为它在我劳累时让我倒头大睡。

　　我喜欢阳光，是因为它让我有精力去学习更多的东西，

　　阳光，因为你，让我的寒假生活过得美好而充实。

　　阳光，因为你，让我在寒假生活中学习到了更多的知识

　　阳光，因为你，让我在寒假体会到了母爱的伟大。

　　正如歌词中唱的"阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。"我想，经过这次寒假，我一定会有更大的进步。谢谢你，阳光！

风雨初三作文10

　　窗外意想不到地下起了雨。雨水打在玻璃窗上，有节奏的“啪、啪、啪”地响着，像一只小小的鼓乐队。逐渐，乐曲的旋律越来越高，从“啪、啪”变成了“哗”地一片响声。

　　我喜欢冬天的雨，正如同喜欢秋天的落叶，春天的草地，夏天的蔷薇一般。

　　冬天的雨水，没有夏天的那样瓢泼，但也决不是春雨样的缠绵。她有着自己独特的个性，既不奔放，也不收敛，一点儿也不惹人烦。可是，每一滴雨水都很有分量。点在脸上冰冰的，滑滑的，似乎能把身上一周以来积攒的乏累全都给冲洗去，使人倍感舒爽。

　　我实在无法忽略她的存在，更无法不去理睬心中那疯狂的想法——去淋一场雨。对于我而言，淋雨是快乐的。她让我拥有绝对的清醒，也是使我丢掉郁闷的良药。

　　抛弃压抑的雨伞，肆无忌惮地奔出门去。瞬间，风载着雨水给了我一个热烈的拥抱，一同灌进了我的领口。就像是探进去了一支冰凉的手，冷飕飕的，身上顿时一阵发麻，我不禁打了一个寒颤。可是我却丝毫没有怯意，松开头发，任由它们与风雨一同轻舞飞扬，享受难得的自由吧。我也要送还风雨一个热烈的拥抱，把书包带儿调紧，迎着风雨向前冲去。雨水与风毫不吝啬地迎接着我，我仿佛变成了一株的小草，贪婪地吸吮着。雨水有时也会把我打痛，但我依然狠命伸展着全身，接受雨的洗礼。

　　不知跑了多久，直到再也跑不动了我才停下了脚步。我用力大口地喘着气，口中不断哈出一股股的热气来，心中积压的郁闷也随着释放了出来。热气在雨水中蔓延，眼前的那一小块儿，腾起了一小片白雾，隔着那层白雾看刚刚升起的满月，竟有了江南“烟雨朦胧”隔江望月的情调，实在是有趣。摸摸头发，已经湿漉漉的了，想必他们是因为轻舞飞扬而出得满身大汗。身上的衣服也湿得够呛，碰一碰，凉凉的。挤一挤，压出一把水。而心里却是格外的暖和，觉得自己是个胜利者。可战胜了谁，却又说不清。

　　迎着风雨向前冲，也许是疯狂，也许是冲动。可是，它让我感到，什么也阻挡不了我，什么也不能使我停下向前奔跑的脚步。

让胸沟深陷——“飞鸟”技术细节
面对健美明星们的照片，健美爱好者赞叹之余常有一些困惑：这么完美的块形是怎样练出来的？他们的训练计划和练习动作并无特别之处呀，难道有什么诀窍？是的，他们确有诀窍，那就是动作的技术细节。
在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌源袭相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱，与两侧的发达程度毫不相符。同样做飞鸟动作，为什么效果相差竟如此之大？原因就在技术细节上。这里奉献给大家的是关于技术细节的系列文章，本文先从飞鸟动作的细节谈起。
一、平卧哑铃飞鸟
仰卧窄凳（宽20～25厘米）上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离开凳面。
下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，同时充分吸气、挺胸，幅度要完全到位。上举时要靠胸肌的收缩带动双臂向上环抱，直至哑铃相触，这样可避免肩背 过分参与用力。为了使动作更加准确，可想像去抱一个大的啤酒桶，职业明星麦尔文·安东尼在做此动作时就不断在心里念叨着“抱住它！抱住它！”
该动作除了小臂与大臂之间保持135度的夹角外，整个臂形应撑圆，手腕略内收，形若环抱。如果仅以手臂紧张僵硬地勾住哑铃，发力就很容易以肩部为起动点，虽然看起来是在努力做飞鸟漏巧动作，其实是“貌合神离’，主要锻炼的是肩部三角肌前束，对胸肌中缝部的作用很小。
为了充分牵拉胸肌纤维，采用的重量也要适度，以8～15次/组为宜。第一组应为15次左右，然后做3组10～12次，最后一组可降至8次，一共完成5组左右。飞鸟练习有别于卧推，卧推可在多组训练后将次数降至1～3次，效果仍很好。飞鸟则需要以一定的次数来累积刺激中缝肌肉，过重的负荷既影响动作幅度、拉伸的效果，又容易对肩肘部造成伤害（6次以内职业运动员也很少采用，而且支撑困难，有一定的危险）。
训练中有人喜欢勾住颈部，将头抬离凳面助力。这是一种很不好的习惯。抬头必然窝肩做动作，不利于充分吸气、挺胸。窝肩发力主要是肩背部，对胸部几乎没什么锻炼作用。为了纠正这一错误，可先降低重量，将次数定在12次左右，刻意体验一下正确的发力方式，待动作定型后再逐渐增重。
二、蝴蝶机夹胸
蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取“桥”式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。不仅中下胸缝（平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域），对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。
正确的动作是：坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。采用“桥”式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1～2秒钟。这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开（不等胳膊与身体平面呈垂直状态）来弥补张力的流失。次数为8～15次/组，逐降重量做3～5组。
为了更好地刺激上胸缝，可以变换一下握把方式：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂（以手臂长短定）抵住档板做夹胸动作。由于双臂可以交错，动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸肌“立”起来，这当然是我们非常想要的结果。做3～5组，每组8～15次。
三、立姿十字拉力器飞鸟
立于拉力器架中央，调节好拉索长度，手执马返裂键蹄凳做夹胸动作。
正确的做法是，身体略前倾，打开时注意控制动作，合拢时尽力挤压胸肌，略做停顿进行顶峰收缩。有些人为了拉起更大的重量，身体前倾得厉害，以至夹胸动作变成了俯立飞鸟，使刺激胸缝的动作成了练三角肌后束。此动作的要点是使胸部肌肉较充分拉伸与尽可能挤压，采用的重量是次要的。
虽然一般要求双手相触即分开，事实上做交叉动作效果更好。
交叉有两种方式供选择，一种是一次左手在上，下次换成右手在上，这样一组内左右手位置变换均等。另一种是一组始终是左手在上，下一组一直是右手在上。由于交叉动作比双手相触的幅度大得多，故对胸缝的挤压效果更好，刺激更大。
要注意的是，这个动作因拉索长度关系，显得很“活”，不太容易控制，所以不要做过低次数的大重量拉伸，以免肩部受伤。一般也是做3～5组，每组8～15次。
四、上斜飞鸟
针对上胸缝训练设计，分哑铃飞鸟和拉力器飞鸟两种。
哑铃上斜飞鸟应采用30度倾角的斜凳，倾角过大会使本应加在胸肌上的张力流失。下放时将注意力集中在上胸缝位置，依靠胸肌纤维拉伸的张力控制哑铃下放，主动吸气、挺胸。上举时以胸肌收缩力带动双臂合拢。由于手臂呈半悬空状态，较难控制，故应将训练重点放在体会胸肌纤维拉伸的张力上，以8～15次完成3～5组。不要强求重量，否则肩部过分用力紧张，使整个动作变形。
拉力器上斜飞鸟只要将30度凳放在十字拉力器架中间即可，将带活扣的铁链挂在两侧脚的滑轮扣上，调整好铁链长度和凳的位置，即可进行练习。拉力器的好处是加在胸肌上的张力恒定，另外也不像哑铃上斜飞鸟因倾角而使负荷分流。第1组最好采用最大负荷的50%左右作为热身，感受和确定一下运动的路线，以免肌肉关节适应不及而受伤。一般也是做3～5组，次数为8～15次，技术要求与哑铃上斜飞鸟相同，着重感受胸肌的拉伸，以张力对抗负荷。
以上讲的是针对胸缝的飞鸟动作的技术要求，实际训练时还有两个很有特点的补充动作，一个是窄握拉力器下压，一个是大重量窄握推举。
窄握拉力器下压一般安排在飞鸟练习的结束部分或穿插于中间，采用“V”形把或绳把，重量为6～8次（1组高次数热身后），下压至底部全力抗住负荷，绷紧胸部肌肉。这时胸肌全面充血暴突，对胸缝的挤压有独到效果，胸部轮廓亦会得到强化。
窄握杠铃平卧推举的优点是重量比用哑铃和拉力器大得多，次数可降至6次左右。虽然幅度有限，但强度却大得多。两手间距为训练者2～3个拳头宽，过大对胸肌两侧刺激多，失去对胸肌中缝的锻炼意义。
在锻炼胸肌中缝的过程中穿插一些造型动作效果会更好，如蟹状夹胸造型、两臂交叉挤压等对胸肌中缝塑形训练都有良好的辅助功效。

飞鸟指什么动物

你指的是哑铃飞鸟吧。
躺在平凳上。推一对哑铃于胸上方芦腔败，掌心相对。保持手臂微屈，慢慢沿弧线下放哑铃直至上臂平等于地面圆梁。
主要是锻陪颤炼胸肌。

飞鸟指的什么

http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D1%F6%CE%D4%B7%C9%C4%F1&in=26687&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=2&rn=1&di=55328961&ln=86
这个就是哑铃飞鸟扰卖
在卧推之后加3组飞鸟可以拉开自己的胸肌
使胸的整体轮廓变大
记得飞鸟缓旁逗的动作启厅 手肘一定要完全 千万不能打直 会受伤
还有 整个姿势就像胸口抱球